Dieta de 630 de calorii pe zi

ca soarele încă pe pierde în greutate și să nu câștige în greutate

Cum sa tii o dieta ieftina de slabire si mentinere. Cina (630 calorii) – salata de rosii mari romanesti, ceapa rosie, varza kale, porumb la conserva, Citeste si Meniu de 1200 de calorii pe zi ce include toate categoriile alimentare - slabire fara infometare.

Minus 1 kg pe zi cu meniul pe baza de legume, fructe si verdeturi 02.05.2018. Cea mai simpla si placuta dieta este cea pe baza de legume si fructe. Mananci ce-ti place in cantitatile dorite si la orele dorite din zi si nu sunt restrictii exagerate. Intr-adevar, nu vei avea. mai mult; Alimentatie Carbohidratii, un rau necesar 30.11.2010.

Cele mai efektivnost mișcare slăbire

1.1 * 64 = 70 gr de grasimi/ zi, care pot scadea in timp pana la 58 gr de grasimi pe zi, unde se atinge minimul. 70 * 9 kcal = 630 kcal zilnice provenite din grasimi. Atentie: unele persoane se simt mai bine cu un consum mai mare de grasimi zilnic, pe cand altele nu sunt influentate nici de valorile minime.

Daca v-ati propus sa urmati o dieta de 2000 de calorii, insa ceea ce trebuie sa stiti este faptul ca aceste planuri alimentare nu trebuie urmate o data la 2 zile, ci in fiecare zi, urmand ca acestea sa fie repetate dupa cea de-a patra.

Acest lucru, bineinteles, trebuie facut in timp, nefiind deloc recomandata slabirea cu mai mult de 1 - 2 kg pe luna. Cel mai indicat mod de a obtine deficitul de calorii este prin combinarea exercitiilor fizice cu asigurarea unui aport mai mic decat necesarul zilnic cu pana la 500 de KCal/zi. Acest aport nu trebuie sacazut, nicidecum.

Numarul de calorii de care oganismul uman are nevoie intr-o zi depinde de cantitatea de energie necesara pentru a functiona la parametrii optimi, aceasta variind in functie de sex, varsta, inaltime, greutate, precum si de gradul de efort fizic.